Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agnieszka Bota
Instruktorka zajęć grupowych od 2001 roku. Podczas ponad 20 lat pracy na salach fitness zbierała doświadczenie jako szkoleniowiec i prezenter IFAA Polska w latach 2008 - 2017, tworzyła własne formy zajęć tanecznych skierowane do klientów klubów fitness i prowadziła różnorodne formy zajęć. Obecnie możecie uczestniczyć m.in. w jej zajęciach wzmacniających (FBW, TBC, Pośladki & Brzuch, Les Mills Body Pump), rozciągających (Stretching) i zajęciach na dużych piłkach (Fitball). Zaangażowana w swoją pracę, słynie z kreatywności, koncentracji na prawidłowej technice, pomysłowości i wyjątkowej energii. Pasjonuje się tańcem, ekspresją, pięknem ruchu i rozwojem osobistym.
Data: Wtorek, 30.04.2024
Klub: 3 Stawy
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy